Le café a pour réputation de faire maigrir car il augmente l’activité nerveuse. En effet on a l’habitude de classer cet épice parmi les excitants. Mais l’excès de café nuit à la qualité d’un sommeil vraiment réparateur. Aussi l’effet amaigrissant se discute dans la mesure où l’on a besoin de bien dormir pour maigrir. Voyons de quoi nous risquons à abuser des excès de café.
Harcèlement chimique
Parfois le corps envoie des signes pour montrer qu’il a besoin de repos et de sommeil. L’excès de café étouffe ces cris d’alarme de l’organisme. Ainsi vous épuisez peu à peu les capacités de résistance de votre corps en le forçant à lutter contre ses propres capacités de récupération. Vous devenez votre propre bourreau en quelque sorte. Ce harcèlement vous fait risquer l’intoxication due à l’excès de café.
Excès de café et intoxication
Le café agit comme un patron sur son employé : il le stimule. Mais l’employé deviendra de moins en moins efficace en dehors du temps de présence de son patron. Il en va de même avec votre corps qui s’adaptera vers le bas en dehors des prises de café. Ainsi l’excès de café place l’organisme en état de stress permanent. Aussi l’excès de café rend l’effet excitant de moins en moins efficace. Sur le long terme, votre corps obtiendra des effets inverses à ceux espérés initialement.
Sport et excès de café
L’intoxication au café concerne aussi bien les hommes que les femmes. En effet, l’excès de café représente un sport national au travail. Par ailleurs les sportifs ont aussi pour habitude de boire du café en excès. Dans un emploi du temps toujours plus encombré, le sportif peut se laisser entrainer dans une valse toujours plus effrénée.
Quelles conséquences de l’excès de café ?
L’excès de café explique un sommeil moins réparateur et accentue la fatigue chronique. Aussi l’excès de café ralentit votre métabolisme global au lieu de le booster. De la même façon, l’excès de café ne coupe pas la faim mais développe l’appétit pour les aliments sucrés et les graisses. Ainsi l’excès de café provoque l’accumulation de graisses au lieu de vous aider à maigrir. Plus grave, l’excès de café augmente le rythme cardiaque et peut dérégler la pression artérielle.
Hypersécrétion hormonale
On appelle « cortisol », l’hormone du stress. Aussi un individu qui pratique l’excès de café se rapproche à celui d’un individu exposé au stress. En effet dans les 2 cas, on relève une élévation anormalement élevée de la cortisol. Ainsi une boisson aux nombreuses vertus peut se transformer en ennemi pour le corps. En effet l’excès de café provoque une trop forte sécrétion de cortisol à l’effet dévastateur. Ainsi la qualité des muscles ou des globules blancs peuvent se dégrader. En effet, la cortisol agit sur l’ensemble du métabolisme.
Faites un état des lieux sur votre dépendance a café
Voici quelques questions qui vous permettront de faire un bilan avec l’excès de café ? Buvez-vous plus de 4 tasses de café par jour ? Pouvez-vous imaginer passer une journée sans café ? Devenez-vous irritable sans boire de café le matin ? Buvez-vous du café avant d’aller vous coucher ? Pensez-vous tenir le rythme de vos journées sans café ? Consommez-vous d’autres types d’excitants ?
Mais boire un café avec des amis dans un bar restera toujours un moment de plaisir à apprécier !
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