Si vous avez mal au dos alors vous pouvez vous poser la question des semelles orthopédiques. Cet article décortique les idées reçues.
1. Corps et pieds forment une chaîne solidaire
En effet, nos pieds constitue la base de toute posture. Et ils répartissent tout le poids du corps. Aussi dès qu’il bugue, le reste trinque. Il y a une unité entre le pied, la cheville, la hanche et le dos. Autrement dit, un défaut dans le pied peut provoquer des douleurs dans le bas du dos. Ainsi, corriger l’appui du pied peut tonifier la posture et parfois soulager le dos.
2. Semelles sur mesure : un remède efficace ?
Certaines études indiquent que les semelles sur mesure peuvent soulager le mal de dos. En effet, elles corrigent la posture. Et elles réduisent les pressions sous les pieds. De plus elles améliorent l’alignement des pieds et des articulations. Ainsi cela allège le poids sur la colonne vertébrale. Ainsi, certaines personnes ressentent un soulagement, notamment en cas de pieds plats.
3. Des preuves faibles … mais un bénéfice ressenti
Pourtant, les revues scientifiques pointent un flou. À ce jour, il n’y a pas de preuve solide que les semelles préviennent ou traitent le mal de dos. En outre, la Haute Autorité de Santé ne recommande pas l’usage systématique des semelles pour la lombalgie. Cependant, de nombreux patients souffrant d’hyperpronation ou pieds très plats ressentent un bénéfice. D’autre part, soulager ne soigner pas. Ainsi si les semelles peuvent soulager parfois la douleur, elles ne la guérissent pas.
4. Attention aux effets secondaires
D’un autre côté, les semelles peuvent provoquer des désagréments. Des douleurs aux pieds ou au bas du dos peuvent survenir pendant la période d’adaptation. Celle-ci dure généralement de 2 à 4 semaines. Dans certains cas, elles modifient la démarche. Et cela peut créer de nouvelles tensions musculo‑squelettiques.
Enfin, de mauvaises semelles peuvent affaiblir les muscles du pied ou créer une dépendance.
5. Quand consulter un orthopédiste ?
Ainsi, prendre rendez-vous avec un orthopédiste autour de moi ou un podologue s’avère essentiel. Le professionnel de santé pose un vrai diagnostic. Et il repère les dysfonctionnements. En effet, il s’agit de savoir si votre mal de dos vient vraiment du pied. Sinon, les semelles restent inutiles. En cas de pieds plats ou d’inégalité de jambe, on peut prescrire une semelle sur mesure. Enfin, l’orthopédiste assure un suivi, il ajuste les semelles et évite les pépins.
6. Autres alternatives
Ainsi, le seul remède au mal de dos ne repose pas sur les semelles orthopédiques. En outre, d’autres stratégies complémentaires existent :
- Kinésithérapie : renforcement et posture
- Rééducation posturale : travail global du corps
- Activité physique régulière : renforce dos et ceinture abdominale.
7. Combien ça coûte ?
Souvent la première question après la douleur : combien ça coûte ?
Le prix des semelles orthopédiques varient selon plusieurs critères. Tout dépend du type de semelle, du matériau et de la complexité du moulage. En général :
- Une paire sur mesure coûte entre 80 et 200 €
- Une paire standard se situe autour de 30 à 60 €
La Sécurité sociale rembourse une partie du prix à hauteur de 30 € environ. Mais on rembourse que les semelles prescrites par un médecin et fabriquées par un podologue conventionné. Parfois certaines mutuelles santé complètent le remboursement. Le montant dépend de votre contrat. Certaines couvrent 100 % du reste à charge.
Enfin, n’hésiter pas à prendre rendez-vous avec un orthopédiste autour de moi. En complément, cet article sur le prix des semelles orthopédiques va certainement vous intéresser.