Depuis plusieurs années, la cigarette électronique se présente comme une alternative au tabac. De plus en plus de fumeurs choisissent de vapoter pour arrêter de fumer. Mais cette méthode a-t-elle une réelle efficacité ?
Une aide au sevrage tabagique
De nombreuses études montrent que la cigarette électronique peut réduire la dépendance au tabac. En reproduisant la sensation d’inhalation, elle rassure les fumeurs habitués au rituel de la cigarette. De plus, elle délivre de la nicotine en quantité contrôlée. Et cela limite les symptômes de manque. Cependant, son efficacité varie selon les personnes. Certains parviennent à arrêter complètement le tabac. Et d’autres continuent de fumer en parallèle. Tout dépend de la motivation, du dosage choisi et du suivi éventuel par un professionnel de santé.
Vapoter moins nocif que fumer
La combustion du tabac génère des milliers de substances toxiques. Elle provoque la majorité des maladies liées au tabac. À l’inverse, vapoter produit un aérosol sans combustion. Ainsi cela réduit fortement l’exposition aux particules fines cancérigènes. Bien sûr, la cigarette électronique comporte des risques. Elle contient des arômes dont les effets à long terme restent mal connus. Mais comparée à la cigarette classique, elle s’avère nettement moins nocive pour la santé.
Un outil à manier avec méthode
Pour que le vapotage fonctionne comme outil de sevrage, il faut respecter quelques règles. Choisir un dosage de nicotine adapté s’avère essentiel. Trop faible, il laisse apparaître des envies de fumer. Trop fort, il entretient la dépendance. Aussi on recommande de réduire progressivement la concentration de nicotine. L’objectif reste d’arrêter totalement le tabac. Puis il s’agit d’abandonner complètement la cigarette électronique. Enfin, un accompagnement augmente les chances de succès.
Les limites et les précautions
Malgré ses avantages, la cigarette électronique ne constitue pas une solution miracle. Même en alternant vapotage et tabac, certains fumeurs restent dépendants. Tandis que d’autres remplacent une addiction par une autre en allant dans une boutique de e-cigarette autour de moi. De plus, vapoter ne convient pas à tout le monde. Par exemple, les femmes enceintes doivent éviter la cigarette électronique. L’idéal reste de l’utiliser uniquement comme outil de sevrage, dans un cadre réfléchi.
Enfin si vous êtes enceinte, vapoter reste fortement déconseillé. Mais cette article sur la pertinence de consulter un ostéopathe va vous plaire.
