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Catégorie : Bien-être

Comment perdre ses poignées d’amour?

Les poignées d’amour ont un aspect disgracieux sur la taille. Les femmes comme les hommes ont cette particularité. Aussi cela ne constitue rien de grave en soi. Il n’y a aucune conséquence sur la santé. Néanmoins comment s’en séparer ?

Le sport

Il y a de multiples origines aux poignées d’amour. L’âge et la diminution du métabolisme jouent un rôle important. En effet, l’insuline devient plus difficilement sécrétée par le pancréas. Aussi cela implique une plus grande quantité de glucides stockées sous l’épiderme. Ainsi il faut continuer à avoir une alimentation équilibrée et une activité sportive régulière. Cette discipline vous aidera à faire fondre la graisse au niveau de l’abdomen. Lors des repas, il faut veiller à ne pas abuser du sucre et de la graisse. Ainsi les gâteaux riches ont un effet dévastateur. Il faut parfois plusieurs jours pour compenser un excès. Les poignées d’amour constituent un marqueur du diabète et de l’hypertension. Il faut cibler les exercices sportifs pour travailler sur cet élément. Une activité cardiovasculaire permet de brûler des calories. Ainsi on peut citer la natation comme sport de prédilection qui affine la taille.

La musculation

En effet, nager régulièrement permet de déstocker les graisses et de faire une importante dépense énergétique. D’une part la masse graisseuse s’en va. Et d’autre part, cette diminution se fait au profit des muscles abdominaux. Aller régulièrement à la piscine permet de garder une taille de guêpe. Cela sollicite fortement la ceinture abdominale et combat en profondeur les poignées d’amour. Par ailleurs et dans le même registre, le vélo et la course à pied ont une efficacité équivalente pour faire fondre la graisse en endurance de base. Il n’apparait pas nécessaire de pédaler ni de courir vite. Mais la clé repose sur la durée de l’effort. Il s’agit de deux sports peu coûteux qui nécessitent pas en soi un grand investissement. Travailler sa musculation ou faire du renforcement musculaire comme le gainage ont également un impact très positif sur les poignées d’amour. Il s’agit de rester assidu. L’avantage repose sur le fait de pouvoir effectuer ces exercices depuis chez soi.

Attention à l’alimentation

Le gainage doit se faire sur tout le tour du corps. Le côté latéral permet de déloger la graisse au niveau des hanches. L’exercice idéal consiste à se poser sur les coudes puis d’attendre au moins 30 secondes sans bouger. Plus la sensation se trouve désagréable plus cela signifie que les poignées d’amour s’estompent. On peut aussi faire la planche en s’appliquant de faire les bons gestes. Le pédalo constitue également un très bon exercice. S’hydrater avant d’avoir soif permet de prévenir les poignées d’amour et de limiter son effet. Vous pouvez aussi bien boire de l’eau que du thé. La clé d’une alimentation saine repose sur une faible quantité de lipides et de glucides. On peut agrémenter son assiette avec des fruits et toute sorte d’antioxydants. On peut citer le goûter sur sportif constitué d’un fruit à coque avec un laitage. Vous verrez les effets positifs relativement vite en effectuant un palper rouler.

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Pourquoi se baigner en hiver ?

Quand les premiers froids pointent le bout de leur nez, certains courageux cultivent l’envie de se baigner. Cela reste-t-il bon pour le coeur en hiver ? Où se positionne la balance bénéfices risques ? Voilà autant de questions que nous allons balayer.

Les traditionnels bains de fin d’année

Nice, Monaco ou encore La Rochelle ont pris pour habitude de voir ses habitants entrer dans une eau plutôt fraiche. Il ne faut pas avoir froid aux yeux ni ailleurs pour se baigner en hiver. Ce phénomène grandissant ayant pris de l’ampleur, cela a conduit les différentes municipalités a limiter la baignade à 15 minutes. En effet, il y a un réel risque de voir les participants se livrer une compétition d’endurance dont le vainqueur serait celui qui tient le plus longtemps. Or ce type de pari parfois stupide peut conduire à des drames humains. La fraicheur de l’eau peut amener vers une hypothermie. En effet, il faut avoir une certaine habitude pour que son corps ne vive pas cette expérience comme une agression. Il apparaît indispensable d’envisager les choses avec une très grande progressivité. Alors se baigner en hiver implique moins de contractions musculaires. Aussi vous pourrez vous abonnez à cette pratique tous les dimanches.

Quelles précautions ?

Il faut noter qu’il existe des risques cardiovasculaires. En effet, se baigner en hiver dans une eau froide implique une contraction du tissu sanguin. Aussi quand les vaisseaux se contractent, le sang circule moins facilement. De ce fait, le coeur a besoin d’augmenter la cadence pour maintenir un débit d’oxygénation constant. De plus l’hydrocution peut apparaître. L’été ne constitue pas le seul moment de l’année propice à ce phénomène. Vous risquez un malaise à tout moment. Ainsi il faut prendre quelques précautions. Par exemple, bouger sauter se frictionner avant d’entre dans l’eau permet de générer une sensation de chaleur. Vous pouvez aussi effectuer des mouvements avec les bras. Garder un vêtement d’hiver chaud permet également de conserver la chaleur de son corps. En effet une fausse bonne idée repose sur le fait de croire qu’il faut habituer son corps au froid avant d’aller dans l’eau.

Les bienfaits de l’eau froide

Une fois le cap franchi et les habitudes prises, des études scientifiques très sérieuses montrent comment se baigner en hiver procure de vrais bénéfices pour la santé. Tout d’abord, cela a pour conséquence d’aider à la réparation des cellules de votre corps. Pour cette raison, de nombreux sportifs utilisent la cryothérapie après une compétition ou une séance intensive. Les gênes et inflammations disparaissent peu à peu. Par la suite, votre peau deviendra plus saine. En effet, se laver à l’eau chaude dilate les pores de la peau. Ce phénomène dessèche et ternit l’épiderme. Cela explique pourquoi il apparait conseillé de finir sa toilette avec de l’eau froide. Cela fait permet de récupérer plus vite de la vitalité. Ainsi se baigner en hiver renforce peu à peu le système nerveux et immunitaire. Votre corps répond mieux aux agressions des bactéries et autres virus. Cela a pour effet de stimuler fortement les défenses immunitaires.

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Comment l’hérédité influence notre vie ?

On hérite de nos parents et de nos aïeux. Aussi l’hérédité a de profondes conséquences sur notre santé ainsi que sur notre façon de vivre. Psyché et physique ont-il un lien qui remonte à nos ancêtres ?

Un patrimoine génétique

On possède son avenir entre ses mains et pourtant il faut reconnaître que l’ADN joue un rôle dans notre équilibre au quotidien. La molécule d’ADN contient un grand nombre d’informations physiques, morphologiques et bien d’autres. Certains caractères moins visibles que la couleur des yeux s’explique également par le génome. Ainsi l’importance de prendre soin de soi à tout âge se révèle évident. Cela façonne notre équilibre. Aussi notre hygiène de vie a une importance capitale pour notre santé. Cette rigueur permet parfois de repousser certaines fragilités familiales. En effet, nous n’avons pas tous le même patrimoine génétique. Certaines maladies rares puisent leur origine dans le génome. Ainsi l’hérédité explique bien souvent pourquoi nous déclenchons certaines pathologies. Il faut diagnostiquer au plus tôt pour optimiser les chances de guérison. De nombreuses découvertes biotechnologies ont permis de prolonger grandement et d’améliorer la dégénérescence due à l’hérédité.

Comment se forme la personnalité

On dit souvent que l’on peut agir sur un trait de caractère. Et pourtant, il faudra utiliser beaucoup plus d’énergie quand on avance dans l’âge. En effet, l’enfance joue un rôle central dans ce phénomène. L’enfant joue de mimétisme avec ses parents. L’hérédité sociale et culturelle programme nos comportements. Il y a aussi des connexions qui dépassent le rationnel. Connaissez-vous l’histoire de ces jumeaux séparés à la naissance ? Quand ils se retrouvent 40 ans plus tard, ils conduisaient une voiture identique et exerçaient la même profession. Surprenant non ? Il semble qu’une partie de nos goûts ont une inscription dans nos gênes. Il s’agit de cette part d’hérédité inscrite en nous que nous ne pouvons pas gommer malgré tout nos efforts. Alors cela ne sert à rien de fuir ou de cacher cette facette qui nous façonne. Nous n’avons pas d’autre choix que de la sublimer.

Une équation avec de multiples facteurs

On ne peut pas résumer un individu à la mesure de ses performances comme la taille, le poids ou bien d’autres paramètres comme le QI. En effet, la vie a une valeur bien plus grande que les règles que l’on utilise pour la mesurer. Ainsi il convient d’appréhender l’hérédité avec beaucoup d’humilité pour ne pas trop se focaliser. Il faut savoir garder l’esprit ouvert et regarder à 360 degrés autour de soi. Prendre en compte et comprendre permet de prendre du recul. Certes les gènes ont une importance. Mais ils n’expliquent pas tout. Il faut surtout pouvoir évoluer en bonne santé. Le film de notre vie constitue la résultante d’influences sociales, éducatives ou encore biologiques. Ces différents paramètres liés à l’hérédité ont une subtile connexion qui se mélangent avec complexité. Il faut parfois démêler cette imbrication complexe pour résoudre certaines situations. Au contraire, lâcher prise sans chercher à tout mentaliser permet parfois de mieux vivre dans d’autres situations.

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Top du plus grand stade de football

Le football déverse bien des passions dans le Monde. Tous les 4 ans, la grande messe de ce sport planétaire monopolise toute l’attention médiatique. Aussi les nations multiplient les synergie pour construire le plus beau stade.

Le stade du 1er Mai en Corée du Sud

Aussi surprenant que cela puisse paraître, ce petit pays asiatique possède le plus grand édifice dédié à ce sport populaire. La Corée développe une activité économique à forte valeur ajoutée orientée vers les nouvelles technologies en mettant en valeur les connaissances scientifiques. Cette valeur ajoutée a permis au pays d’investir massivement dans des édifices majeurs. Ainsi le stade du 1er Mai représente une capacité d’accueil de 150 000 passionnés de football. La sélection nationale du pays joue régulièrement ses matchs les plus importants. Aussi ce stade permet de multiples activités comme la réalisation de concerts. Bien que son nom évoque la fête du travail, on peut très facilement imaginé que sa construction a nécessité un travail de titan. En effet, il pas moins de 16 arches qui lui donne une forme en parachute vu du dessus. Assurer la fluidité du flux de spectateurs il faut 80 portes et 10 ascenseurs.

Le Salt Lake Stadium en Inde

L’Asie se trouve à l’honneur avec le stade peu connu du grand public. En effet les européens de croire qu’ils ont le monopole de la grandeur. Mais le soleil se lève à l’Est. Et ce phénomène profite largement à l’Inde avec son milliard d’habitants. Le pays se découpe en plusieurs états dont Bengale. Sa capitale Calcutta abrite une population de près de 20 millions de personnes. Tous ne pourront pas rentrer dans les 120 000 places du Salt Lake Stadium. Le club de football professionnel qui a la chance de fouler la pelouse s’appelle le Atlético de Kolkata. Le championnat indien rayonne peu dans le monde par rapport à l’Angleterre par exemple ou même l’Espagne. Le football s’importe plus qu’il ne s’exporte en Asie. Ainsi ce stade se remplit essentiellement d’une population locale et nombreuse. D’ailleurs il accueillit les jeux sud-asiatiques en 1987 puis différents matchs de la Nehru Cup en 1995.

Le Camp Nou en Espagne

Aussi surprenant que cela puisse paraître, il a fallu attendre la 3ème place pour voir un stade européen. Or il ne s’agit pas des moindres avec ses 99 000 places puisque le Camp Nou accueille le très célèbre FC Barcelone. L’histoire de ce conjugue à la fois avec l’histoire du club et celle du football. En effet, il y a eu 3 finales de Coupes d’Espagne, 9 finales de Coupes d’Europe dont 2 Ligue des Champions. La taille et les spécifiâtes de l’infrastructure lui permettent de recevoir les plus grands événements. Son inauguration date de 1957. En effet, une messe prononcée par l’évêque de Barcelone bénit le stade à cette occasion. Le football est un sport de légende qui navigue parfois entre tradition et superstition. Depuis 2022, une société a payé la modique somme de 250 millions d’euros pour renommer l’édifice en Spotify Camp Nou.

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Comprendre ses habitudes pour en faire une force

Il n’apparaît pas nécessaire de réfléchir pour passer les vitesses de sa voiture. Ainsi programmer son cerveau au gré de ses habitudes permet de développer une force. Fluidifier la réalisation d’actions complexes permet de soulager la vie et s’avère indispensable !

Les habitudes

On se rend même pas compte comment nos habitudes régissent nos vies. On peut même créer des comportements automatiques de manière voulue. Aussi se reprogrammer apparait la clé du développement personnel. Par définition, il s’agit d’une action comportementale exécutée automatiquement et causée par un déclencheur. Cela implique une prise de décision très rapide. Mais gagner en efficacité ne se trouve pas une chose facile. Cela signifie parfois résoudre un conflit intérieur. Tout le monde ne parvient pas à vaincre son surmoi pour découvrir son moi intérieur. Il faut parvenir à penser contre soi même. Une habitude consiste à s’engager dans la recherche d’un objectif éclairé de façon inconsciente. Il peut y avoir de la résistance. Mais comme un sportif qui s’entraine régulièrement, on peut toujours s’améliorer. Cela s’avère très utile pour mettre en place de bonnes choses stratégiques. Alors le temps travaille pour nous.

Identifier sa force intérieure

Une décision consciente ne suffit pas toujours. Il faut dépasser cette couche de la conscience pour livrer au monde la plus belle version de soi-même. Par exemple, un fort caractère aura plus de mal à reconnaître ses erreurs et ses tords. Pour y parvenir il faut développer sa force intérieure. En effet, on dit parfois que le film de notre vie correspond à la projection de notre être intérieur. Il ne devrait pas y avoir de choix par défaut qui résulte du fruit de l’habitude. Pour cela il faut s’appuyer sur ses qualités naturelles. Vous connaissez-vous vraiment ? La véritable connaissance de soi pourrait constituer le travail de toute une vie. On ne se voit jamais. Aussi un exercice très simple consiste à demander à 10 personnes 3 de ses qualités et de ses défauts. En croisant les réponses, vous aurez un résultat intéressant.

S’aider des neurosciences

Les mêmes réponses de votre entourage vont vous aider à y voir plus clair vers la lumière. Les événements de la vie nous empêchent parfois d’entendre sa voix intérieure. On remarque facilement le manque d’espace intérieur quand nous sommes débordés. Dans ces périodes, on avance couvent en utilisant son pilote automatique. Cela met en lumière l’impérieuse nécessité de bien programmer ses habitudes. Avancer en utilisant le système de réussite récompense permet de se motiver plus facilement. Pour se faire, on peut réaliser cet exercice. Il consiste à choisir sa force principale identifier par ses amis. Pour de choisir un signal qui provoque la bonne action. En se permettant une récompense après la réalisation de cette routine. La répétition de cet acte régulièrement permet d’inscrire les choses dans la durée. Un peu comme un bon élève vous allez apprendre votre leçon.

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Comment conserver son bronzage à l’automne ?

Si vous avez passé votre été à faire de gros efforts pour avoir un bronzage parfait, l’automne risque de vous coûter cher. Il faut alors trouver des astuces pour conserver ce que vous avez durement gagné.

Faire attention à son alimentation

Les aliments que nous donnons à notre corps ont évidemment une grande influence sur notre peau. Ainsi les tomates, melons ou carottes apportent un teint plus hâlé. Ainsi ces fruits et légumes vont vous aider à garder le cap. Il faut continuer de manger bronzé pour profiter des vertus solaires en automne. Il s’agit des végétaux qui ont un taux important de bêta-carotène. Cela leur donne un aspect plus rouge ou orangé. Cela constitue un complément nutritionnel très intéressant et contribue à l’hydratation en profondeur de la peau. Ainsi ces aliments contiennent naturellement des compléments qui agissent comme un prolongateur de bronzage. Il apparaît inutile d’utiliser d’acheter toute sorte d’additifs nutritionnels pour le bronzage. Il suffit de se tourner vers des fruits et légumes de qualité. De plus vous garderez plus facilement la ligne. Or cela ne peut que vous aider garder le sourire en automne !

Boire beaucoup

Il faut savoir que le bronzage constitue avant tout une réaction chimique mais naturelle du soleil sur la peau. En effet, l’épiderme change sa couleur pour protéger des rayons UV. Aussi cela se concrétise par un empilement supplémentaires des couches de l’épiderme. Mais ce phénomène se conjugue avec une perte d’eau. Ainsi votre peau peut apparaître plus sèche en automne si vous avez passé beaucoup de temps sur la plage. Le corolaire de cette situation nécessite de boire beaucoup sans attendre d’avoir soif. On dit souvent que notre corps a besoin d’un litre d’eau par jour. Et cette quantité augmente avec le bronzage. Aussi il existe de nombreuses crèmes réparatrices et hydratantes qui peuvent prendre le relais. Par exemple, un lait pour enfant convient tout à fait. Une application régulière régénère les cellules de votre peau. En effet, les agression extérieures peuvent conduire à perte superficielles de l’épiderme en automne.

Utiliser un autobronzant

Aussi il faut aussi parfois ruser pour conserver son capital bronzage. En effet, un changement de météo plus terne en automne conduit inexorablement vers un retour vers une peau plus blanche. Il existe un large type de produits sur le marché. Il faut savoir trouver celui qui vous correspond. En effet, rester prudent en appliquant une petite partie du produit sur un échantillon de peau permet d’éviter les mauvaises surprises. Cela permet d’éviter de gros dégâts. Certains produits peuvent laisser des traces. Aussi les marques de cosmétiques ont développé suffisamment de produits pour que vous puissiez trouver votre bonheur. Il faut appliquer la substance avec soin pour bien garder son bronzage. Dans le même registre astucieux, un maquillage léger permet de tricher et de corriger son teint de peau. A l’automne, plus que jamais il faut penser à mettre du fard sur vos paupières.

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Pourquoi la natation constitue un sport complet ?

Se muscler apparait une bonne chose. Mais trouver une activité complète aussi bénéfique pour le bas que le haut du corps s’avère compliqué. Ainsi la natation comporte de nombreux atouts.

Muscler l’ensemble du corps

Il apparaît possible de pratiquer un sport à tout âge. Cela a des vertus aussi bien sur le plan physique que mental. Néanmoins il faut adapter sa pratique à son âge. En effet, un jeune et une personne âgée n’auront pas les mêmes objectifs. Ainsi la natation possède tous ces avantages. Il s’agit de solliciter toute la chaîne musculaire. Cette approche permet d’éviter les douleurs comme le mal de dos. Aussi il convient de ménager les articulations comme les genoux ou les hanches. Mieux encore, la natation permet de soulager une éventuelle arthrose ou toute autre inflammation articulaire. Ce sport nautique bénéficie de la poussée d’Archimède dont l’effet l’apesanteur a pour effet de supprimer les chocs. Ainsi certains coureurs à pied qui ont usé leurs tendons pratiques régulièrement la brasse dans les bassin d’une piscine pour guérir certaines blessures. La piscine municipale deviendra votre meilleure thérapie.

Réguler son poids

La natation s’avère un sport très énergivore. Cela signifie que sa pratique régulière nécessite de brûler beaucoup de calories. Or la résistance de l’eau amplifie la dépense. Il faut privilégier les séances longues avec une intensité plutôt basse. En effet des exercices explosifs sollicitent davantage les glucides dites rapides. Aussi une pratique régulière a pour effet d’augmenter le métabolisme de base de l’organisme. Puis la circulation de l’eau sur le corps a pour effet de masser la peau et ainsi apporte un effet bénéfique que la circulation sanguine. La peau des nageurs confirmés a peu de peau de cellulites. Passer du temps dans une piscine apporte un ensemble de bienfaits. Par ailleurs la natation a pour conséquence de réduire le risque de diabète. Il apparait bien connu que le diabète de type 2 apparait avec une surcharge pondérale et une faible activité physique.

Avoir un moral toujours au top

Il apparaît peu probable que vous vous ennuyez dans une piscine. En effet, la multiplicité des nages : brasse, crawl ou papillon apportent une grande diversité pour les séances. Vous pouvez également utiliser un ensemble d’accessoires comme les planches ou les frites. Cela rajoute un aspect plus ludique à cette pratique. Ainsi la natation comme beaucoup d’autres activités physiques constituent un exutoire du stress quotidien. Cela apporte un sentiment de détente et de bien-être. L’apaisement qui en découle n’a pas son égal. Et il régule aussi bien le sommeil que l’équilibre psychologique du sportif. La natation constitue un excellent régulateur de l’humeur. Par ailleurs la sensation de plonger dans l’eau apporte une excellente relaxation. L’eau passe sur le corps en entier en contribue à accentuer la sensation de bien-être général. Cela sollicite tous les muscles (épaules, abdominaux, fessiers … ) et améliore grandement les capacités respiratoires.

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Découvrez les bienfaits méconnus d’une cure thermale

Un séjour médical alternatif concerne de nombreuses personnes. En effet, la cure thermale permet de soulager tout aussi bien le rhumatisme, les affections respiratoires ou neurologiques. Mais connaissez-vous l’âge moyen d’un curiste ? Il ne s’agit pas toujours d’une population âgée.

De multiples vertus thérapeutiques

Un séjour long en thermalisme concerne une durée de plus de 3 semaines. Ainsi l’aide relative à l’assurance maladie concerne uniquement ces durée relativement longue. En effet, seule une durée prolongée permet d’avoir un résultat quantifiable. Ces séjours se déroulent toujours à proximité d’un source minérale particulière. Notre pays regorge de richesse naturelle. Aussi on recense plus de 1000 sources d’eau thermale sur tout le territoire. Cela permet de prodiguer de multiples soins lors d’une cure thermale. L’hydrothérapie externe consiste à réaliser différentes douches, bains et applications de boues. Un massage avec l’eau thermale apporte également les mêmes bénéfices. Aussi il apparait judicieux de combiner cette méthode avec des aérosols et des inhalations par exemple. Cette permet de nettoyer le corps en profondeur depuis l’intérieur. La cure thermale soulage tout type de pathologie lourde. Aussi il s’agit même du traitement principal pour certaines affections de longue durée.

Comment aborder un séjour thermal ?

Certaines maladies s’avèrent très difficile à guérir complètement par le biais de la médecine traditionnelle. En effet, il n’existe pas de traitement qui permette de guérir de maladies cardiaques ou respiratoires. Certaines affections spécifiques de la peau n’ont pas non plus de traitement connu. Aussi des dysfonctionnements psychosomatiques peuvent seulement se traiter par du repos en soulageant les facteurs mentaux. En effet, une cure thermale permet de prendre soin de soi et de soulager son mental. Certaines eaux ont des vertus reconnues pour une pathologie spécifique. Par exemple, une eau riche en oxyde de souffre s’avère excellent pour les problèmes respiratoires. D’autre part, le sulfate présente un caractère très bénéfique pour l’irritation de la peau. Aussi une irritation digestive peut se soulager avec le bicarbonate contenu dans une eau pétillante. Bien souvent la cure thermale reprend les propriétés spécifiques d’une eau minérale commercialisée à grande échelle.

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Comment se concrétisent les résultats ?

L’essentiel des résultats se manifestent avec du temps long. Aussi il faut savoir apprécier les bienfaits sur le long terme. Ainsi de multiples études scientifiques ont prouvé l’efficacité des eaux thermales sur les maladies chroniques. Il ne s’agit pas seulement d’un simple effet placébo. En effet, une approche statistique permet de quantifier les améliorations chez les patients. Néanmoins une cure thermale agit également sur le moral. Or le cerveau a des pouvoirs bien méconnus et inexplorés. En se relaxant lors des séances de soins, le thermalisme permet de reprogrammer les bonnes habitudes. Cela a pour effet d’enlever peu à peu toutes les couches de stress qui parasitent et paralysent le bien-être. Certains blocages d’ordre psychiques peuvent induire des conséquences physiques dramatiques. Ainsi il faut accepter de prendre le temps pour apprécier les améliorations dues à la cure thermale. Seuls des séjours de longue durée et répétés apporteront les résultats espérés.

IMC : comment calculer son indice de masse corporelle ?

Un excès de poids peut s’avérer catastrophique pour la santé. Aussi l’indice de masse corporelle, ou plus simplement nommé IMC permet de quantifier cette notion. Mais s’agit-il d’un paramètre fiable ?

Mesurer simultanément son poids et sa taille

Tout d’abord, pour évaluer son obésité il convient de monter sur la balance pour avoir un résultat en kg. Cette mesure doit se faire de préférable le matin en se levant avant de prendre de prendre le petit déjeuner. En effet, cela permet d’avoir une mesure plus fiable. Aussi la masse d’un individu me suffit pas. Ainsi il convient de savoir combien ce même individu mesure. La taille ne varie pas selon les moments de la journée. Ainsi un bon décamètre permet d’obtenir la valeur en mètre. Il faut ensuite calculer le carré de cette valeur qui s’exprime donc en m2. L’IMC ou Indice de masse corporelle représente le ratio entre ces 2 mesures. Ainsi l’unité de l’IMC ou Indice de masse corporelle s’exprime en kg/m2. Ce rapport exprime la répartition de la masse en fonction de la taille. Un individu plus grand s’autorise à avoir plus de poids.

Interprétation des résultats

Si la valeur de l’IMC se trouve inférieur à 18, il y a un risque de maigreur qui peut alarmer d’une éventuelle anorexie. Cette valeur d’indice de masse corporelle peut représenter un risque pour la santé. Puis une valeur comprise entre 18 et 25 signifie que tout va bien. Mais cela doit pas occulter d’éventuelles carences en minéraux. Le risque d’anémie chez la femme se trouve particulière important. Un IMC entre 25 et 30 doit alerter. Aussi il faut parfois penser à faire un régime ou rééquilibrer son alimentation. Au delà d’un indice de masse corporelle supérieur à 30, cela caractérise l’obésité. Et les risques de surpoids peuvent avoir de graves conséquences sur la santé. Certes tous les individus n’ont pas les mêmes prédispositions génétiques. Mais le risque d’accident cardiovasculaire augmente chez les personnes obèses. Enfin il faut interpréter ces seuils avec précaution. La morphologie des individus s’avère très variable.

Focus sur un IMC trop élevé

Une fois le diagnostic posé, il convient de trouver des pistes de réflexion et de solution. Aussi on peut nuancer le résultat en fonction du sexe. En effet, la femme surtout ménopausée voit son indice de masse corporelle augmenter naturellement. Ce phénomène très connu s’explique par la variation des hormones. Aussi la mesure du tour de taille donne un paramètre complémentaire intéressant. Mais surveiller son IMC permet d’anticiper des problèmes de santé. En effet, le diabète de type 2, l’augmentation de la pression artérielle ou encore certains cancers ont pour facteur aggravant le surpoids. De façon très simple on peut avoir d’excellents résultats. Pratiquez-vous une activité physique régulière ? Fumez-vous ou consommez-vous de l’alcool ? Allez-vous au lit très tard ? Ainsi il s’agit là d’autant de pistes pour améliorer son indice de masse corporelle. En effet, les régimes trop strictes ont des résultats modestes. Au contraire l’effet yoyo s’avère catastrophique.

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La vie méconnue de Roland Garros

Tout le monde connaît le célèbre tournoi de tennis sur terre battue en région parisienne. Mais peu savent pourquoi Roland Garros a donné son nom à la postérité. En effet, il s’agit avant tout d’un aviateur et peu de chose le prédestinait au sport de balle.

Une enfance en dans l’Océan Indien

Roland Garros a vu le jour sur l’île de la Réunion en 1888. En effet, il a de profondes racines dans ce territoire d’outre mer où se croise de nombreuses populations. Il a 4 ans quand son père avocat de profession crée son cabinet à Saïgon. Ainsi il met en pratique ses compétences en commerce international depuis l’Asie. Puis il quitte le Viet Nâm à 12 ans pour suivre des études au collège de Paris. Cette longue traversée de 2 mois en bateau lui donnera le sens des responsabilités et le goût du voyage. Mais Roland Garros eut des soucis de santé. Aussi il étudiera dans une météo plus douce à Cannes. Son adolescence sportive lui redonnera la santé. Et le cyclisme lui inculquera le goût de l’effort et de la réussite. Il pratiquera également le football et le rugby. Il finira ses études à Paris en entrant à HEC.

Une passion pour les sports à moteur

Une fois son diplôme de commerce en poche, il travaille pour une firme automobile au grand désespoir de son père qui voulait qu’il embrasse une carrière d’avocat. Aussi son père ne lui donne plus d’argent et doit se débrouiller seul. Roland Garros vole alors de ses propres ailes et crée sa propre concession automobile au coeur de Paris. En effet, il conçoit même à 26 ans avec l’aide d’un ami ingénieur une voiture de sport. Cette liberté financière lui permet de se consacrer à ses véritables envies. En effet, Roland Garros voulu très vite devenir aviateur. Il acheta son propre avion avec les bénéfices de son entreprise. Il appris à piloter de façon presque autodidacte. Aussi son brevet de pilotage apparut comme une simple formalité. Très vite il décrocha de nombreux contrats pour participer à nombreux meetings avec le gratin de l’aviation de son époque.

De nombreux records

Il côtoie les vedettes de l’aviation et se crée un nom. En effet, il participe à toutes les grandes compétitions sur le circuit européen. Dans un premier temps, il reste souvent à seconde place. Mais il persévère. Aussi il multiplie les records de vol en altitude. Ses exploits auront un impact très utile pour la construction de machine toujours plus sécurisée. Cette notoriété naissante lui permettra de renouer des relations avec son père. Le nom de Roland Garros entre véritablement dans l’histoire lorsqu’il traversa la Méditerranée en 1913 avec un monoplan. Il s’agit d’une performance historique. Cela lui valu un accueil triomphal à son retour à Marseille puis à Paris. Mais la Guerre rattrape souvent les héros. Et l’avion de Roland Garros explosa en l’air peu avant l’armistice sous les tirs ennemis. Le stade de Tennis de Boulogne porte son nom depuis 1928 en mémoire de cet homme hors du commun.

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