Les poignées d’amour ont un aspect disgracieux sur la taille. Les femmes comme les hommes ont cette particularité. Aussi cela ne constitue rien de grave en soi. Il n’y a aucune conséquence sur la santé. Néanmoins comment s’en séparer ?
Le sport
Il y a de multiples origines aux poignées d’amour. L’âge et la diminution du métabolisme jouent un rôle important. En effet, l’insuline devient plus difficilement sécrétée par le pancréas. Aussi cela implique une plus grande quantité de glucides stockées sous l’épiderme. Ainsi il faut continuer à avoir une alimentation équilibrée et une activité sportive régulière. Cette discipline vous aidera à faire fondre la graisse au niveau de l’abdomen. Lors des repas, il faut veiller à ne pas abuser du sucre et de la graisse. Ainsi les gâteaux riches ont un effet dévastateur. Il faut parfois plusieurs jours pour compenser un excès. Les poignées d’amour constituent un marqueur du diabète et de l’hypertension. Il faut cibler les exercices sportifs pour travailler sur cet élément. Une activité cardiovasculaire permet de brûler des calories. Ainsi on peut citer la natation comme sport de prédilection qui affine la taille.
La musculation
En effet, nager régulièrement permet de déstocker les graisses et de faire une importante dépense énergétique. D’une part la masse graisseuse s’en va. Et d’autre part, cette diminution se fait au profit des muscles abdominaux. Aller régulièrement à la piscine permet de garder une taille de guêpe. Cela sollicite fortement la ceinture abdominale et combat en profondeur les poignées d’amour. Par ailleurs et dans le même registre, le vélo et la course à pied ont une efficacité équivalente pour faire fondre la graisse en endurance de base. Il n’apparait pas nécessaire de pédaler ni de courir vite. Mais la clé repose sur la durée de l’effort. Il s’agit de deux sports peu coûteux qui nécessitent pas en soi un grand investissement. Travailler sa musculation ou faire du renforcement musculaire comme le gainage ont également un impact très positif sur les poignées d’amour. Il s’agit de rester assidu. L’avantage repose sur le fait de pouvoir effectuer ces exercices depuis chez soi.
Attention à l’alimentation
Le gainage doit se faire sur tout le tour du corps. Le côté latéral permet de déloger la graisse au niveau des hanches. L’exercice idéal consiste à se poser sur les coudes puis d’attendre au moins 30 secondes sans bouger. Plus la sensation se trouve désagréable plus cela signifie que les poignées d’amour s’estompent. On peut aussi faire la planche en s’appliquant de faire les bons gestes. Le pédalo constitue également un très bon exercice. S’hydrater avant d’avoir soif permet de prévenir les poignées d’amour et de limiter son effet. Vous pouvez aussi bien boire de l’eau que du thé. La clé d’une alimentation saine repose sur une faible quantité de lipides et de glucides. On peut agrémenter son assiette avec des fruits et toute sorte d’antioxydants. On peut citer le goûter sur sportif constitué d’un fruit à coque avec un laitage. Vous verrez les effets positifs relativement vite en effectuant un palper rouler.
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