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Plancha, profitez des bienfaits d’une cuisine diététique

Les beaux jours pointent le bout de leur nez. Aussi il apparait urgent de profiter de ces belles soirées entre amis autour du barbecue ! Mais avez-vous pensé à la plancha ? Si vous ne partez pas en vacances cette année, investir dans une plancha reste raisonnable. Ainsi nous vous proposons quelques astuces afin de cuisiner de façon vraiment diététique et surtout de bien manger !

Plancha ou la planche espagnole sans graisse

pierre

Ce mode de cuisson nous vient des traditions culinaires de la péninsule ibérique. Mais la plancha a largement envahit la France depuis quelques années. Le concept reste simple. Il s’agit d’un planche chauffée à très haute température. Aussi les aliments cuisent directement sur la pierre sans ajouter de matière grasse. En effet il s’agit là d’un argument diététique indéniable dont vous apprécierez les bienfaits sur votre santé.

Stop aux composés cancérigènes

La cuisson au barbecue traine une mauvaise réputation. En effet lors de la cuisson, des flammes parfois trop vives carbonisent votre nourriture. Or les produits de cette combustion liés aux fumées présentent des risques pour la santé sur le long terme. Aussi avec la plancha les aliments n’ont plus aucun contact avec une chaleur trop excessive. Et votre organisme vous dit merci.

Une cuisson uniforme et diététique

poisson

La plancha emmagasine la chaleur équitablement dans toute la masse. Ainsi viandes, poissons ou légumes cuiront avec régularité tout en conservant leur valeur nutritive. En effet une cuisson de courte durée altère très peu les vitamines et les minéraux. Aussi la croute à la superficie des aliments protège la chaire à l’intérieur.

Facilitez-vous la vie

feu

La plancha chauffe très vite. Aussi vous pouvez improviser un repas même au dernier moment. Aussi vous pouvez abuser de cette diététique même quand il pleut ! En effet il suffit d’un petit abri. Enfin gardez à l’esprit que le nettoyage reste un jeu d’enfant tout de suite après utilisation. Il suffit d’utiliser de l’eau avec du vinaigre blanc. Puis une éponge permettra à votre plancha de reluire jusqu’à la prochaine cuisson !

Équipez votre barbecue très facilement

barbecue

Vous trouverez très facilement de nombreux accessoires pour adapter votre barbecue au gaz ou au charbon. En effet un simple support en acier fait office de plancha. Il suffit de vérifier la taille de votre équipement. Ainsi vous assurerez la compatibilité et vous profiterez de tous les plaisirs de cette diététique. Il faut compter moins de 100 euros pour une plaque réversible. Enfin optez pour l’inox qui une très bonne conductivité thermique.

Si vous faites attention à votre ligne, notre article sur les astuces pour maigrir facilement va certainement vous intéresser.

Enfin plancha rime avec chaleur et exotisme, faites-vous plaisir dans le restaurant exotique le plus proche de chez vous.

10 astuces pour maigrir sans trop vous priver

Vous avez une cérémonie officielle prévue la semaine prochaine et vous ne rentrez plus dans votre robe de soirée ou votre joli costume ? Pas de panique, nous avons sélectionné 10 astuces pour maigrir en une semaine. Parfois il faut prendre le taureau par les cornes et faire les bons choix. Les régimes draconiens ont pour réputation de vous faire reprendre plus de poids après une période d’abstinence douloureuse. Aussi il faut faire attention à sa santé avant tout.

1) Buvez de l’eau en abondance

astuces pour maigrir Verre d'eau

Comme chacun sait, le corps humain comporte plus de 75% d’eau. Boire de l’eau permet d’éliminer les toxines. La priorité consiste à épurer votre corps comme première des astuces pour maigrir rapidement. Privilégiez l’eau de source ou simplement l’eau du robinet aux eaux gazeuses. En effet, les eaux pétillantes ont tendance à dilater votre estomac. Ainsi il faut impérativement remplacer toutes les boissons sucrées et alcoolisées par l’eau.

2) Brossez vous les dents après manger

Brosse à dents

Certes se laver les dents permet d’avoir l’haleine fraiche. Mais cette sensation de fraicheur vous coupe l’envie de manger encore. En effet le grignotage entre les repas constitue le pire ennemi de votre perte de poids. Une des astuces pour maigrir se trouve dans votre brosse à dents. Plutôt que de craquer pour une sucrerie ou une barre chocolatée, faites du bien à vos gencives !

3) Dinez frugalement et de bonne heure

Horloge

La nuit votre organisme continue à brûler des calories. Il faut profiter de cette période de repos pour puiser dans les réserves lipidique stockées. Pour cela les astuces pour maigrir confirment que faire un repas léger le soir permet d’atteindre cet objectif. Plus vous dinez tôt, plus tôt votre organisme utilise vos stocks de graisses pendant votre sommeil.

4) Augmentez votre métabolisme de base

Les astuces pour maigrir convergent généralement vers le sport et l’activité physique en général. En effet bouger augmente votre consommation énergétique. Mais il faut user de prudence surtout si vous sortez d’une longue période sédentaire. Privilégiez les sports d’endurance tel que le vélo ou la course à pied. Ensuite pratiquez l’activité toujours à basse intensité afin de solliciter les réserves adipeuses. Enfin préférez faire plusieurs exercices répétés dans la journée plutôt qu’une longue séance. En effet cette démarche déclenchera des cycles futiles pour votre organisme coûteux en énergie.

5) Des astuces pour maigrir inutiles si vous n’oubliez pas le sucre

Sucre

Notre ration quotidienne comporte beaucoup trop de sucres rapides. Aujourd’hui peu de gens mangent simplement un fruit en guise de dessert. Aussi les pâtisseries tentent nos papilles à chaque repas. L’industrie agroalimentaire a une grande responsabilité. En effet les professionnels utilisent l’aliment du plaisir comme un piège commercial. Aussi il faut tenir bon et supprimer tous les desserts avec des sucres enrichis dont la qualité nutritive laisse parfois à désirer.

6) Buvez de la tisane

Infusion

Le thé vert ou encore le fenouil ont beaucoup de vertus épuratives. Aussi surprenant que cela puisse paraître, la tisane d’ortie évacue les graisses. Mais plus concrètement remplir votre estomac avec de l’eau coupe la sensation de faim. Les astuces pour maigrir vous permettront d’éviter de replonger dans le grignotage intempestif !

7) Supprimez le pain raffiné

Baguette de pain

La France a cette particularité de cultiver une tradition pour la baguette boulangère. Mais les céréales raffinées constituent une bombe diététique. Supplémenter vos repas avec du pain augmente l’apport calorifique de façon drastique.

8) Faites de belles assiettes

Assiette garnie

Une difficulté majeure pendant un régime consiste à ne pas flancher. En effet, personne n’aime souffrir. Aussi les astuces pour maigrir doivent se conjuguer avec plaisir gustatif au maximum. Soigner l’esthétique de votre plat ne change pas sa composition calorifique. Néanmoins cela améliore vos émotions positives. Continuez à prendre du plaisir en mangeant autant que possible !

9) Mangez des légumes cuits à l’eau

Légumes

Les astuces pour maigrir impliquent inévitablement de manger des légumes cuits à l’eau. En effet les campagnes de prévention invitant à manger 5 fruits et légumes par jour nous rappellent tous les bénéfices pour la santé. La ration alimentaire s’appauvrit de plus en plus en éléments nutritifs. Les légumes cuits à l’eau comportent beaucoup de vitamines tout en étant peu calorique. Vous pouvez en abuser !

10) Soyez positif !

Pensée positive

Saviez-vous que la personne la plus importante pour vous est vous même ! Libérez votre esprit de vos blocages qui vous empêchent d’avancer. Parfois le poids du passé se répercute sur votre corps et votre embonpoint. Si vous n’identifiez pas certaines douleurs spirituelles, ces astuces pour maigrir ne fonctionneront pas sur vous. Restez toujours positifs et souriez à la vie !

Prenez soin de vous et choisissez les bons produits dans votre supérette de quartier !

Connaissez vous les bienfaits des aliments anti-diabète  ?