Dernière modification le 16 décembre 2023
Il ne faut jamais reporter au lendemain ce que l’on peut faire le jour même. Cet adage populaire semble évidement rempli de bon sens. Mais en pratique, procrastiner semble une mauvaise habitude difficile à modifier.
Faire une liste des choses à faire
Ainsi une chose facile à faire consiste à organiser un plan de bataille. En effet en écrivant les tâches incontournables et importantes à réaliser, vous préparez votre cerveau à entrer en action. Ainsi cela permet de se mettre plus facilement dans le feu de l’organisation. Il s’agit de hiérarchiser les éléments les plus importants en haut. Ainsi vous allez faire sans vous en rendre compte et ne pas procrastiner. Le plus compliqué ne consiste pas à faire mais à croire que l’on peut faire. En rayant les éléments déjà effectués, vous allez vous sentir libérer peu à peur. Et vous entrez dans un cercle vertueux. Au contraire procrastiner vous entraîne vers le bas. Plus votre liste gagnera en précision, plus l’organisation fera reculer la passivité. Puis vous pouvez également déléguer certaines taches. En effet, personne ne se trouve incontournable. Et il faut toujours laisser agir les plus qualifiés que soi.
Respecter des délais
Si vous recevez une amende, il apparait très probable que vous respecterez le délai de paiement. En effet, vous n’avez pas envie de payer plus cher que cela vous coûte. De la même façon, quand votre employeur vous convoque, vous honorerez le rendez-vous. Il faut que vous trouviez une comparaison qui vous parle pour agir ainsi dans l’exécution de votre travail. Se fixer un délai de livraison pour votre quotidien comme pour un premier rendez-vous amoureux, vous permettra de ne plus procrastiner. Ne vous laissez pas aller à facilité. Mais résistez en cas de difficulté. Ne vous attaquez pas à des choses trop complexes qui risqueraient de vous décourager et de vous amener à procrastiner. Au contraire, avancez peu à peu avec des petites victoires faciles qui vous encouragent. Par comparaison, un jeu vidéo se décompose de micro succès avant un macro succès.
S’octroyer des pauses
Garder la tête dans le guidon ne permet de maintenir une efficacité optimale. En effet, le cerveau a une structure qui recherche le plaisir. Aussi la petite récompense après un effort encourage la motivation et la persévérance. Il apparaît impossible de sprinter aussi vite sur un 100m sur la distance équivalente à celle d’un marathon. La pause s’impose pour ne pas procrastiner. Tous les grands sportifs reconnaissent que le repos fait partie intégrante de l’entrainement pour mieux progresser globalement. Ainsi chacun peut organiser son temps de pause comme il le souhaite. Il s’agit de donner à votre cerveau le plaisir dont il a besoin. Il faut trouver ce qu’il vous fait plaisir sous forme de petites récompenses après chaque petite victoire. Ainsi procrastiner n’appartiendra plus qu’au passé. Et vous ne bloquerez plus sur vos problèmes. Au contraire vous surferez sur toutes les vagues d’énergie positive.
Si vous remettez toujours à plus tard le fait de reprendre le sport, cet article pour bien pratiquer le home trainer va vous aider.
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