Dernière modification le 16 décembre 2023
L’eau constitue le composant essentiel du corps humain à près de 90%. Aussi il convient de surveiller le niveau pour éviter la surchauffe et toujours refroidir le moteur. Le chiffre de 1 litre d’eau par jour constitue un repère simple à retenir. Mais pourquoi ce chiffre ?
Combler les pertes
Chaque jour, notre corps perde plus d’1 litre d’eau. En effet, il s’agit principalement de la transpiration et de l’urée. Ce chiffre correspond à un climat de type tempéré. Aussi il faut majorer cette évaluation quand la température augmente. Un autre paramètre à prendre en compte se révèle l’activité physique. Aussi une personne sportive doit mieux s’hydrater qu’une personne sédentaire. Par ailleurs, il faut savoir qu’une personne malade doit boire plus souvent. Il s’agit d’un besoin vital essentiel à notre bien-être. Ainsi il faut sans cesse remplacer et purger notre organisme. En moyenne, la quantité nécessaire à notre bon fonctionnement se situe autour d’1 litre d’eau par jour. Néanmoins il s’agit de données statistiques qui servent de barèmes. Ce fruit résulte du travail historiques de multiples études scientifiques. Il faut absolument prendre soin de boire régulièrement afin de conserver cet équilibre.
Digérer et filtrer
Le sang constitue l’élément liquide qui fait fonctionner notre organisme. En effet, il transporte aussi bien l’oxygène, les nutriments et les déchets. Ainsi il faut que ce volume liquide reste constant pour pouvoir assurer un bon fonctionnement de notre organisme. Ainsi il faut boire régulièrement tout au long de la journée pour s’assurer que tout va bien. 1 litre d’eau permet de réguler le volume contenu dans le corps. Aussi boire un coup ne constitue pas simplement un geste agréable. Il s’agit d’un geste essentiel. Saviez-vous que notre cerveau contient essentiellement du liquide céphalorachidien ? Nos reins assurent une filtration permanente de notre système. Et il faut en permanence évacuer les déchets issus de la combustion de nos organes. En effet même au repos, le coeur et les poumons continuent de fonctionner. Pour cela il faut 1 litre d’eau pour également lubrifier et rincer les organes.
Préserver et reposer
La peau constitue le premier rempart que nous offre notre corps contre l’extérieur. En effet, il s’agit d’une barrière particulièrement protectrice contre l’environnement extérieur. Boire permet bien évidemment de l’hydrater mais aussi de l’embellir. La peau comme nos autres organes possède essentiellement de l’eau. Avec 1 litre d’eau par jour, nous reculons les effets du vieillissement. Cela permet d’avoir un teint plus clair et plus reposé. Ainsi on peut dire que ce liquide presque banal représente une lotion de jouvence. Cela permet de mieux se reposer et de préserver sa santé. Boire régulièrement au cours de la journée permet de freiner les troubles cognitifs et d’augmenter les capacités motrices. Avec 1 litre d’eau par jour vous optimisez votre forme. Il s’agit d’anticiper la soif et de rester actif pour avoir une attention optimale. En anticipant les pertes, vous gardez le bon cap. Prenez soin de votre corps !
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