Dernière modification le 24 janvier 2023
Quand les premiers froids pointent le bout de leur nez, certains courageux cultivent l’envie de se baigner. Cela reste-t-il bon pour le coeur en hiver ? Où se positionne la balance bénéfices risques ? Voilà autant de questions que nous allons balayer.
Les traditionnels bains de fin d’année
Nice, Monaco ou encore La Rochelle ont pris pour habitude de voir ses habitants entrer dans une eau plutôt fraiche. Il ne faut pas avoir froid aux yeux ni ailleurs pour se baigner en hiver. Ce phénomène grandissant ayant pris de l’ampleur, cela a conduit les différentes municipalités a limiter la baignade à 15 minutes. En effet, il y a un réel risque de voir les participants se livrer une compétition d’endurance dont le vainqueur serait celui qui tient le plus longtemps. Or ce type de pari parfois stupide peut conduire à des drames humains. La fraicheur de l’eau peut amener vers une hypothermie. En effet, il faut avoir une certaine habitude pour que son corps ne vive pas cette expérience comme une agression. Il apparaît indispensable d’envisager les choses avec une très grande progressivité. Alors se baigner en hiver implique moins de contractions musculaires. Aussi vous pourrez vous abonnez à cette pratique tous les dimanches.
Quelles précautions ?
Il faut noter qu’il existe des risques cardiovasculaires. En effet, se baigner en hiver dans une eau froide implique une contraction du tissu sanguin. Aussi quand les vaisseaux se contractent, le sang circule moins facilement. De ce fait, le coeur a besoin d’augmenter la cadence pour maintenir un débit d’oxygénation constant. De plus l’hydrocution peut apparaître. L’été ne constitue pas le seul moment de l’année propice à ce phénomène. Vous risquez un malaise à tout moment. Ainsi il faut prendre quelques précautions. Par exemple, bouger sauter se frictionner avant d’entre dans l’eau permet de générer une sensation de chaleur. Vous pouvez aussi effectuer des mouvements avec les bras. Garder un vêtement d’hiver chaud permet également de conserver la chaleur de son corps. En effet une fausse bonne idée repose sur le fait de croire qu’il faut habituer son corps au froid avant d’aller dans l’eau.
Les bienfaits de l’eau froide
Une fois le cap franchi et les habitudes prises, des études scientifiques très sérieuses montrent comment se baigner en hiver procure de vrais bénéfices pour la santé. Tout d’abord, cela a pour conséquence d’aider à la réparation des cellules de votre corps. Pour cette raison, de nombreux sportifs utilisent la cryothérapie après une compétition ou une séance intensive. Les gênes et inflammations disparaissent peu à peu. Par la suite, votre peau deviendra plus saine. En effet, se laver à l’eau chaude dilate les pores de la peau. Ce phénomène dessèche et ternit l’épiderme. Cela explique pourquoi il apparait conseillé de finir sa toilette avec de l’eau froide. Cela fait permet de récupérer plus vite de la vitalité. Ainsi se baigner en hiver renforce peu à peu le système nerveux et immunitaire. Votre corps répond mieux aux agressions des bactéries et autres virus. Cela a pour effet de stimuler fortement les défenses immunitaires.
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Enfin vous trouverez certainement un puits d’eau glacée au SPA hammam le plus proche de chez vous.
