Devenir plus heureux, découvrez les secrets de la méditation

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Les neurosciences le prouvent de façon formelle. Notre cerveau reste un trésor inexploité et inexploré. Aussi vous pouvez devenir plus heureux en musclant votre matière grise ! Mais comment faire ? En effet aucune salle de sport ne dispose d’agrès spécifique pour cette zone de votre corps. Avez-vous pensé à la méditation ? Cette pratique ancestrale regorge de bienfaits pour devenir plus heureux. Voici quelques bonnes raisons pour vous convaincre de débuter la méditation !

Le pouvoir de l’instant présent

Zen

Savez-vous quel moment de la journée reste le plus important de tous ? Bien évident le présent prévaut à tous les autres instants ! Aussi apprenez à savourer l’instant présent sans vous poser de question ! Devenir plus heureux consiste avant toute chose à savoir se connecter avec le présent. En effet vous devez accepter que vous ne changerez pas le passé. Et le futur demeure toujours incertain. Ainsi la méditation vous apprendra à ancrer l’attention de votre esprit ici et maintenant. La méditation évitera votre esprit de tourner en rond dans les méandres du temps !

La méditation augmente les émotions positives

Pensée positive

Notre vie quotidienne nous fait parfois oublier nos essentiels. En effet nous avons tous une multitude de choses à faire chaque jour qui nous remplissent notre cerveau. Aussi la médiation permet de faire le vide en soi. Il s’agit de permettre aux sentiments positifs comme l’amour, l’amitié ou la bienveillance de se développer. Devenir plus heureux consiste à savoir faire de la place et à faire le vide. En effet celui qui fait la course à toujours plus de choses reste éternellement insatisfait. Ainsi la méditation canalise votre esprit sur des émotions essentielles et positives.

Devenir plus heureux en s’écoutant mieux

Bonsai

Quelle est la personne qui compte pour vous le plus au monde ? Bien souvent vous pensez à votre chéri(e), vos enfants ou vos parents. Mais en réalité pour pouvoir aimer les autres il faut d’abord savoir s’aimer. Ainsi la méditation renforce le lien avec vous-même. Il s’agit d’ancrer un processus depuis l’intérieur vers l’extérieur et non le contraire. Pour devenir plus heureux, il faut avant toute chose apprendre à s’écouter et prendre soin de soin. En effet cette démarche vous permettra de parfaire vos relations avec les autres. Laissez-vous guidez vers une plus grande harmonie !

Améliorez votre santé !

Des études scientifiques très sérieuses soulignent que la méditation régule la circulation artérielle. Aussi si vous souffrez d’hypertension artérielle, la méditation vous aidera. La médecine orientale traditionnelle propose de prévenir plutôt que de guérir. Aussi la méditation qui trouve ses origines en Orient aide à prévenir toute forme de maladie. Il ne s’agit pas de tomber dans le charlatanisme. Mais il faut bien constater que méditer améliore la tolérance à la douleur. Aussi la méditation utilise des techniques de respiration ventrale. Cela améliorera votre capacité respiratoire. En améliorant votre capital santé, vous vous autorisez à devenir plus heureux !

Si vous avez décidé de prendre soin de vous, avez-vous pensé à vous décontracter dans un SPA ou un hammam ?

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Auteur : Marco

Marco fait partie de l'équipe de téléphone depuis ses débuts en 2015. Passionné de sport, il aime aussi les bons restos et les sorties entre ami.