Découvrez les bienfaits de la lecture

A l’époque où on met le zen à l’honneur, la lecture retrouve une place de choix. En effet, cela apporte de nombreux bienfaits et permet d’améliorer notre concentration.

Stimuler ses capacités cérébrales

Les neurosciences permettent de mesurer les zones de stimulation de notre cerveau pendant que nous réalisons une activité. En effet, les scientifiques réalisent aujourd’hui de véritables cartographies des aires actives. Aussi connaissez-vous la matière blanche ? Il s’agit des connexions qui permettent aux neurones de communiquer entre eux. Mais ceux-ci peuvent s’altérer en vieillissant. Or la lecture a pour multiples bienfaits de réparer la matière blanche. Ainsi en pratiquant cette activité régulièrement, vous augmenter l’efficience du cerveau. Ce phénomène a une validité particulière chez l’enfant. En effet, le tissu du système nerveux adulte a déjà toutes les communications établies. Aussi il apparait d’autant plus bénéfique d’agir au moment où ces autoroutes de l’information se mettent en place. Néanmoins l’effet positif de la lecture vous aidera évidemment à améliorer votre vivacité d’esprit. En effet ces bienfaits apportent une transmission des stimuli entre les différentes zones du cerveau.

Attention et mémoire

Bien des personnes se plaignent de perdre peu à peu de la mémoire en vieillissant. Mais peu ont conscience qu’elles peuvent agir de façon positive sur ce phénomène. Celui-ci ne doit pas apparaître inéluctable ou irrémédiable. Connaissez-vous l’empan ? Il s’agit de la distance entre les extrémités du pouce et du petit doigt quand nous avons la main étirée. Il s’agit d’un étalon de mesure maximale de nos capacités. Aussi l’empan cérébral correspond à notre capacité mentale à traiter des informations différentes. On peut dire que cela correspond à notre grand écart intellectuel. Or la lecture améliore de façon notoire et évidente notre ouverture mentale. En effet les bienfaits consistent à accroitre notre attention au présent. Il en résulte une meilleure capacité de traitement des données. Aussi la lecture permet d’améliorer nos capacités mentales. Pratiquer cet exercice régulièrement améliorera votre empan de concentration.

Juguler ses émotions

De nombreuses études montrent comment la lecture a un effet thérapeutique sur les émotions négatives. Un livre ou une revue améliore la concentration. Aussi en restant concentré, notre intention se focalise sur le moment présent. Ainsi l’espace disponible pour le stress et l’anxiété se ressert. Ce phénomène reste comparable à une longue méditation pleine conscience. Pour obtenir de tels bienfaits, il suffit d’apprendre à se pauser et prendre du temps pour soi. Aussi vous pouvez augmenter progressivement la durée de l’exercice. En commençant par des durées de quelques minutes, cela apparaît plus simple. De plus la lecture vous permet d’apprendre de nouvelles choses. En effet chaque oeuvre constitue une occasion de voyager à travers les mots. Vous découvrez de nouveaux horizons et en apprenez plus sur vous-même. En augmentant votre vibration, vos émotions se régulent plus facilement. Vous en retirez le meilleur. Ainsi vous ferez grandir votre paix intérieure.

Si vous intéressez aux lettres, nous vous conseillons cet article concernant les mots croisés.

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Crédit photos : Ryan Day, Jean Scheijen, Ned Horton et jenny w.
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Auteur/autrice : Marco

Marco fait partie de l'équipe de téléphone depuis ses débuts en 2015. Passionné de sport, il aime aussi les bons restos et les sorties entre ami.