5 gestes simples pour prendre soin de soi

Il y a du bonheur à s’engager dans des activités qui en valent la peine. Mais il n’y a qu’une personne qui pourra vraiment faire les choses pour vous : vous-même. Aussi prendre soin de soi passe parfois de petites gestes tout aussi simples qu’essentiels.

Mangez correctement

Respecter son corps implique de s’alimenter correctement. Prendre soin de soi en faisant attention à la qualité de son alimentation vous donnera d’avantage d’énergie. Une bonne alimentation ne signifie pas de suivre des régimes bizarres. Mais il s’agit de manger régulièrement des aliments différents et nourrissants. Aussi votre humeur s’améliorera. Et bien sur vous préserverez votre santé. La diversité de votre alimentation permet d’équilibrer vos apports en nutriment.

Reposez-vous

Il arrive parfois que les heures de travail débordent sur le sommeil. Cependant prendre l’habitude de ne pas dormir suffisamment peut devenir un fardeau pour vous et pour les autres. Les gens fatigués perdent leur vigilance. Aussi vous pouvez commettre des erreurs plus facilement ou pire avoir un accident. Ainsi prendre le temps de se reposer apparaît essentiel pour vraiment prendre soin de soi. En effet avoir un sommeil réparateur prévient et soigne bien des dysfonctionnements.

Préservez vos dents pour mieux prendre soin de soi

On dit que si l’on se brosse les dents après chaque repas, on évitera les caries. Faire cela au même mâcher du chewing-gum après chaque repas protège déjà beaucoup des maladies buccales et de la mauvaise haleine. Notre capital dentaire ne se remplace pas. Il s’agit de prendre soin de soi et de toutes ses dents. Aussi cela apparaît d’autant plus important quand on sait qu’un nerf dentaire présente des connections avec d’autres organes.

Recevez des soins quand vous êtes malade

Il arrive fréquemment que les gens souffrant de maladies même si elles sont contagieuses, négligent de s’isoler ou de recevoir le traitement approprié. Cette attitude tend à vous faire courir des risques inutiles. Lorsque vous souffrez d’une maladie, prenez les précautions qui s’imposent pour prendre soin de soi. Ainsi prenez le temps de recevoir les soins appropriés. Les soins préventifs comme l’homéopathie permettent également de prévenir certaines maladies. Ayez un esprit sain dans un corps sain !

Ayez une bonne hygiène corporelle

Les gens qui ne prennent pas de bain ou de douche régulièrement peuvent porter des germes. Aussi prendre soin de soi signifie se laver les mains plusieurs fois dans la journée. Ce petit geste simple préserve votre santé. Vous devez en faire un automatisme. Vous avez parfaitement le droit d’insister pour que quelqu’un de votre entourage en fasse de même. Lorsque les gens travaillent ou font du sport ils se salissent c’est inévitable. Amenez-les à se laver plus soigneusement. En effet, ils vous diront merci plus tard.

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Auteur : Marco

Marco fait partie de l'équipe de téléphone depuis ses débuts en 2015. Passionné de sport, il aime aussi les bons restos et les sorties entre ami.