Dernière modification le 24 janvier 2023
Un excès de poids peut s’avérer catastrophique pour la santé. Aussi l’indice de masse corporelle, ou plus simplement nommé IMC permet de quantifier cette notion. Mais s’agit-il d’un paramètre fiable ?
Mesurer simultanément son poids et sa taille
Tout d’abord, pour évaluer son obésité il convient de monter sur la balance pour avoir un résultat en kg. Cette mesure doit se faire de préférable le matin en se levant avant de prendre de prendre le petit déjeuner. En effet, cela permet d’avoir une mesure plus fiable. Aussi la masse d’un individu me suffit pas. Ainsi il convient de savoir combien ce même individu mesure. La taille ne varie pas selon les moments de la journée. Ainsi un bon décamètre permet d’obtenir la valeur en mètre. Il faut ensuite calculer le carré de cette valeur qui s’exprime donc en m2. L’IMC ou Indice de masse corporelle représente le ratio entre ces 2 mesures. Ainsi l’unité de l’IMC ou Indice de masse corporelle s’exprime en kg/m2. Ce rapport exprime la répartition de la masse en fonction de la taille. Un individu plus grand s’autorise à avoir plus de poids.
Interprétation des résultats
Si la valeur de l’IMC se trouve inférieur à 18, il y a un risque de maigreur qui peut alarmer d’une éventuelle anorexie. Cette valeur d’indice de masse corporelle peut représenter un risque pour la santé. Puis une valeur comprise entre 18 et 25 signifie que tout va bien. Mais cela doit pas occulter d’éventuelles carences en minéraux. Le risque d’anémie chez la femme se trouve particulière important. Un IMC entre 25 et 30 doit alerter. Aussi il faut parfois penser à faire un régime ou rééquilibrer son alimentation. Au delà d’un indice de masse corporelle supérieur à 30, cela caractérise l’obésité. Et les risques de surpoids peuvent avoir de graves conséquences sur la santé. Certes tous les individus n’ont pas les mêmes prédispositions génétiques. Mais le risque d’accident cardiovasculaire augmente chez les personnes obèses. Enfin il faut interpréter ces seuils avec précaution. La morphologie des individus s’avère très variable.
Focus sur un IMC trop élevé
Une fois le diagnostic posé, il convient de trouver des pistes de réflexion et de solution. Aussi on peut nuancer le résultat en fonction du sexe. En effet, la femme surtout ménopausée voit son indice de masse corporelle augmenter naturellement. Ce phénomène très connu s’explique par la variation des hormones. Aussi la mesure du tour de taille donne un paramètre complémentaire intéressant. Mais surveiller son IMC permet d’anticiper des problèmes de santé. En effet, le diabète de type 2, l’augmentation de la pression artérielle ou encore certains cancers ont pour facteur aggravant le surpoids. De façon très simple on peut avoir d’excellents résultats. Pratiquez-vous une activité physique régulière ? Fumez-vous ou consommez-vous de l’alcool ? Allez-vous au lit très tard ? Ainsi il s’agit là d’autant de pistes pour améliorer son indice de masse corporelle. En effet, les régimes trop strictes ont des résultats modestes. Au contraire l’effet yoyo s’avère catastrophique.
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