Dernière modification le 16 décembre 2023
Le Pilates connait actuellement une importante dynamique. En effet, de plus en plus de pratiquants se convertissent à cette pratique pourtant très ancienne.
Un sport adapté à tous
Tout le monde peut se mettre au Pilates quelque soit son niveau sportif. En effet cela correspond aussi bien au profil de personnes qui souhaitent se remettre en forme. Cette pratique évolutive selon les âges permet de retrouver de la tonicité et du dynamisme. Aussi cela induit une perte de poids. Il s’avère de maigrir facilement pour les plus assidus sans avoir l’impression de forcer. On peut pratiquer le Pilates aussi bien au sol sur tapis que sur les machines. Ainsi ces outils permettent d’atteindre des niveaux de difficulté plus élevé. L’élasticité des ressorts permet d’amplifier la force et la résistance. Mais utiliser le poids de son propre corps permet tout aussi bien de travailler efficacement. En effet la nature a bien des qualités. Et le dimensionnement de notre corps est parfaitement à la morphologie de nos mouvements. Mais les plus affutés parmi pourront trouver un complément sportif intéressant.
Faire travailler ses muscles en profondeur
Le but ultime du Pilates consiste à renforcer la chaine musculaire en profondeur. Cela ne va pas dans le même sens que d’autres pratiques qui consistent à faire gonfler les muscles. La principale approche consiste à focaliser ses efforts sur le ventre et la ceinture abdominale. En effet, beaucoup de réflexions montrent que l’énergie se situe au centre de nous-même. ll en va de même pour la force musculaire. Tout part du centre de gravité de notre corps. Aussi une bonne séance de Pilates consiste à travailler depuis les hanches et les côtes. Cela va avoir pour effet de pouvoir développer tous les autres partie du corps par la suite. Les bras et les jambes par exemple vont par la suite pouvoir acquérir une meilleurs tonicité. Aussi le travail consiste à allonger les muscles. En travaillant ainsi comme sur un ressort, la force augmente.
Affiner sa silhouette
Le Pilates possède une dimension spirituelle comme le yoga. Néanmoins cette méthode permet de mieux prendre conscience de son corps. Lié à la maîtrise du souffle et d’une belle fluidité des mouvements cela a pour effet d’imposer un tempo plus sportif dans la pratique. En effet, la tonicité musculaire a besoin de multiples paramètres pour devenir optimale. Certains athlètes affirment allègrement que le Pilates leur apporter une efficacité inégalée. En effet les abdos s’avèrent très utiles pour tout. En affinant et affutant ces muscles essentiels, on acquiert inévitablement un meilleur rendement. Les danseuses classiques utilisent très souvent cette exercice. Et cela se présente de façon très évidente pour elles. Néanmoins il ne s’agit pas d’un sport très cardio. Mais cela contribue à améliorer les alimentations alimentaires. De ce fait, la silhouette se dessine plus facilement. Enfin la régularité prime sur la quantité. Il vaut mieux en faire moins plus longtemps.
Si vous avez à cœur à vous poser calmement, cet article sur les bienfaits de la lecture va vous plaire.
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