Pourquoi manger un yaourt par jour ?

Il semble que plusieurs études souligne les bienfaits pour la santé du yaourt. En effet, sa consommation chaque jour apport de nombreux avantages.

Avoir plus de vitamine B

Il semble que le yaourt agisse comme un antidote. En effet, on conseille plus particulièrement sa consommation pendant une prise d’antibiotiques. On peut alors parler d’alicament plus que de complément alimentaire. Aussi la prise d’antibiotiques provoque des effets secondaires en détruisant les mauvaises bactéries. Il faut alors évacuer ces détritus, d’où le rôle majeur de l’aliment laitier. De plus, la production de vitamine B par notre corps ne peut se faire qu’en présence d’une réaction chimique. Aussi le yaourt intervient dans cette équation. Sans lui, ce phénomène ne peut pas avoir lieu. Mais il faut savoir que la vitamine B a bien des missions. Par exemple, elle protège contre certaines maladies de type auto-immunes ou neurologiques. Dans cet optique, il semble préférable de manger un produit fabriqué de façon artisanale ou bio. En effet, on choisit ce que l’on va manger. Cela permet d’améliorer tout l’équilibre de notre corps.

Réguler la glycémie

Saviez-vous que nos intestins digèrent lentement le yaourt ? Ainsi ce phénomène contribue à réguler le taux de glucose dans le sang. Cela concerne surtout les laitages non fermentés et non écrémés. Aussi la conclusion arrive sans appel : cela évite les pics de glycémie indésirables. En effet, il faut savoir qu’un petit déjeuner trop sucré amène généralement un coup de pompe en fin de matinée. Ainsi manger ce type de laitage le matin possède bien des avantages outre son aspect onctueux et délicat. Cela retarde les mauvaises fluctuations de glycémie. De plus, le yaourt se présente comme un rempart contre certaines maladies. En effet, l’acide lactique qu’il contient agit sur le pH de vos intestins. Cela a pour effet de stimuler le système immunitaire. Ainsi il s’agit de manger de bonnes bactéries qui permettront de prévenir certains cancers ou encore d’autres infections chroniques.

Diminuer la tension artérielle

Les personnes âgées connaissent souvent des problèmes de tension artérielle. Au delà de cette catégorie de la population, l’hypertension concerne près d’un français sur 3. Bien souvent les patients répondent mal au traitement. Aussi manger un yaourt suscite bien des espoirs. Les spécialistes prennent très au séreux ce type de solution alternative. En effet, la balance bénéfice risque penche du bon côté. Des études convergent pour dire que la réponse se trouve positive dans plus de la moitié des cas. Dans le reste, manger un yaourt par jour ne change rien. Mais surtout cela ne nuit pas. Il s’agit de prendre en compte de nombreux paramètres comme la glycémie, le cholestérol ou encore la masse corporelle. Aussi cela rend plus difficile à interpréter les résultats du groupe témoin. En effet, les bénéfices chez un fumeur ont moins d’importance du fait de la consommation de cigarettes.

Si vous aimez bien manger sainement, cet article sur les antibiotiques naturelles va vous intéresser.

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Auteur/autrice : Marco

Marco fait partie de l'équipe de téléphone depuis ses débuts en 2015. Passionné de sport, il aime aussi les bons restos et les sorties entre ami.